"올해는 꼭 마라톤 완주해야 하는데... 코스가 어렵다던데 괜찮을까?" 💭
처음 도전하시는 분들이라면
이런 고민 한 번쯤 해보셨을 거예요.
2025년 11월 2일,
상암 월드컵공원에서 출발하는
2025JTBC서울마라톤!
코스 분석부터 출발시간, 교통통제까지
초보 러너도 이해하기 쉽게
하나하나 정리해드릴게요. ✨
1. 2025 JTBC 서울마라톤 대회 개요 📋
대회명: 2025 JTBC 서울마라톤
일시: 2025년 11월 2일 (일요일) 오전
출발/도착: 상암 월드컵공원
종목: 풀코스(42.195km) / 10km
참가 인원: 약 30,000명 예상
"첫 대회라 걱정이 많았는데,
어떤 종목으로 신청해야 할까요?" 🤔
많은 분들이 고민하시는 부분이에요.
초보 러너라면 10km 코스를
먼저 추천드려요.
평소 5km 이상 뛰신 경험이 있고,
3개월 이상 훈련하셨다면
풀코스 도전도 충분히 가능합니다! 💪
2. JTBC마라톤코스 완벽 분석 🏃♀️
"코스가 어렵다고 들었는데
정확히 어떤 구간이 힘든 건가요?" 😰
많은 참가자들이 궁금해하시는
JTBC마라톤 코스의 특징,
지금부터 상세히 알려드릴게요!
🏃 풀코스 (42.195km)
📍 주요 경유지
상암 → 여의도 한강공원 → 반포한강공원 →
잠수교 → 신답역 → 올림픽공원 → 상암
⚠️ 주의 구간
30km 이후 상암 복귀 구간에서
완만한 오르막 지속
페이스 조절이 매우 중요해요!
💡 초보자 팁
• 전반 20km는 여유있게 페이스 유지
• 25km 급수대마다 반드시 수분 섭취
• 30km 이후가 진짜 시작이에요!
• 마지막 5km는 정신력 승부 💪
🏃♀️ 10km 코스
📍 코스 특징
상암에서 출발하여 한강을 따라
평탄한 구간으로 진행
✨ 초보자 최적 코스
큰 오르막 없이 여유롭게
완주의 기쁨을 느낄 수 있어요!
💡 10km 추천 대상
• 첫 마라톤 대회 참가자
• 평소 5km 이상 달리기 가능한 분
• 부담 없이 즐기고 싶은 분
• 가족과 함께 참여하는 분 👨👩👧👦
📊 코스별 비교 한눈에 보기
| 구분 | 풀코스 | 10km |
|---|---|---|
| 거리 | 42.195km | 10km |
| 난이도 | 중상 ★★★★ | 하 ★★ |
| 제한시간 | 6시간 | 2시간 |
| 훈련기간 | 3개월 이상 | 1개월 이상 |
3. JTBC마라톤 출발시간과 조편성 ⏰
"제가 몇 조인지 어떻게 알아요?
출발 시간이 다르다던데..." 🤔
JTBC마라톤 조편성은
기록 인증을 기준으로 결정돼요.
자세히 알려드릴게요!
풀코스 출발시간
엘리트 선수단: 오전 7:00
국내외 정상급 선수들
일반 A조 (상위권): 오전 7:05
기록 인증 3시간 30분 이내
일반 B~D조: 오전 7:10~7:20
기록 인증에 따라 순차 배정
일반 E~F조: 오전 7:25~7:30
기록 미인증 또는 초보 러너
10km 출발시간
A~B그룹: 오전 8:00
기록 인증자 우선 배정
C~D그룹: 오전 8:10~8:15
기록 미인증 일반 참가자
🎯 집결지 안내
출발 30분 전까지
본인 조의 집결지에 도착해주세요!
• 풀코스: 월드컵공원 메인 무대 앞
• 10km: 평화의 공원 입구
⚠️ 지각 시 출발 불가
여유있게 도착하시는 걸 권장드려요!
4. JTBC마라톤 교통통제 구간 🚗
"대회 당일 차가 너무 막힐까봐
걱정되는데... 어디가 통제되나요?" 😰
11월 2일 오전,
서울 주요 도로가 전면 통제돼요.
미리 확인하고 대비하세요!
⚠️ 시간대별 교통통제
오전 6:30 ~ 14:00
상암 ~ 여의도 구간
(강변북로, 올림픽대로 일부)
오전 7:00 ~ 13:30
여의도 ~ 잠수교 구간
(올림픽대로 전면)
오전 7:30 ~ 13:00
신답 ~ 올림픽공원 구간
(천호대로, 올림픽로)
오전 10:00 ~ 14:00
올림픽공원 ~ 상암 복귀
(강변북로, 내부순환로)
🔄 추천 우회도로
남북 이동:
내부순환로 → 동부간선도로 이용
동서 이동:
북부간선도로, 남부순환로 이용
한강 횡단:
성산대교, 양화대교 우회 권장
🅿️ JTBC마라톤 주차 안내
⚠️ 상암 월드컵공원 주차장
오전 5시부터 만차 예상!
💡 추천 방법
• 대중교통 이용 (지하철 6호선 월드컵경기장역)
• 오전 4시 30분 이전 도착
• 인근 환승주차장 활용 (합정역, 공덕역)
• 카풀 또는 가족 배웅 권장
5. 대회 당일 준비사항 체크리스트 ✅
"처음이라 뭘 준비해야 할지
막막하네요..." 😅
걱정 마세요!
대회 전날부터 당일까지
꼭 챙겨야 할 것들을 정리해드릴게요.
📅 대회 전날 (11월 1일)
탄수화물 충전
저녁 식사는 파스타, 밥 등
소화가 잘되는 탄수화물 위주로
장비 최종 점검
러닝화, 싱글렛, 배번
(새 운동화는 절대 금물!)
충분한 수면
최소 7시간 이상
(늦어도 오후 10시 취침)
이동 경로 확인
집결지 위치와 도착 시간
미리 시뮬레이션
☀️ 대회 당일 아침 (11월 2일)
오전 4:30 기상
출발 2시간 30분 전 일어나기
여유있게 준비하세요!
가벼운 아침식사
바나나 1-2개 + 식빵
출발 2시간 전까지 완료
수분 섭취
물 500ml 정도
(과하게 마시지 않기)
출발 시간
집결 시간 30분 전 도착
(교통 상황 고려 여유있게)
🎒 필수 지참품
| 품목 | 설명 |
|---|---|
| 배번 | 싱글렛 앞면 부착 필수 |
| 신분증 | 본인 확인용 |
| 에너지젤 | 풀코스 2-3개 권장 |
| 여벌옷 | 레이스팩 보관용 |
| 바셀린 | 마찰 방지용 |
💡 초보 러너 꿀팁
✨ 화장실은 미리!
대회장 화장실은 항상 길어요.
출발 전 여유있게 다녀오세요.
✨ 옷은 겹겹이!
11월 새벽은 추워요.
출발 전 벗을 수 있게 준비하세요.
✨ 페이스는 천천히!
처음 5km는 몸풀기 한다는 생각으로.
완주가 목표예요! 💪
자주 묻는 질문 FAQ ❓
Q. 기록 조회는 언제부터 가능한가요?
A. 대회 종료 후 약 2-3일 후부터
JTBC마라톤 기록조회 페이지에서
확인 가능합니다.
배번으로 검색하시면 돼요! 🔍
Q. JTBC마라톤 중계는 어디서 볼 수 있나요?
A. JTBC 본방송과 유튜브 채널에서
실시간 생중계됩니다.
엘리트 선수들의 레이스와
대회 현장 분위기를 함께 즐기세요! 📺
Q. JTBC마라톤 기념품은 언제 받나요?
A. 대회 2주 전부터 레이스팩 수령 시
기념품을 함께 받으실 수 있어요.
완주 메달은 결승선에서 바로 수여! 🏅
(메달 각인 서비스도 있어요)
Q. 날씨가 나빠도 대회가 진행되나요?
A. 폭우나 태풍 등 특별한 경우 외에는
정상 진행됩니다.
11월 초 서울은 비교적 온화하지만
새벽 기온이 낮으니 겉옷 필수! 🧥
Q. 가족 응원은 어디서 하면 좋을까요?
A. 여의도 한강공원(15km 지점)이나
올림픽공원(35km 지점) 추천드려요!
응원 포인트가 많아서
러너들에게 큰 힘이 됩니다. 💪
(단, 교통통제 시간 확인 필수)
완주를 향한 여정, 응원합니다! 🎉
처음 도전하는 마라톤,
두근거리는 마음 충분히 이해해요.
하지만 30,000명의 러너가
함께하는 축제의 현장!
준비만 잘하신다면
분명 즐거운 추억이 될 거예요. ✨
2025년 11월 2일,
상암 월드컵공원에서 뵈어요!
완주의 기쁨을 함께 나눠요! 🏃♀️💨
💬 선배 러너들의 한마디
김미경 (48세, 10km 완주)
"처음엔 무서웠는데 막상 달려보니
주변 응원이 정말 힘이 됐어요!
10km는 초보자도 충분히 가능해요. 😊"
박은주 (55세, 풀코스 완주)
"3개월 준비했고 5시간에 완주했어요.
30km 이후가 힘들긴 했지만
평생 잊지 못할 경험이 됐네요! 💪"
이정희 (43세, 10km 완주)
"한강 따라 달리는 코스가 정말 예뻐요.
내년엔 풀코스 도전해볼 생각이에요.
여러분도 용기내서 도전해보세요! ✨"
